Physiotherapie Praxis - wie Sportler von Physiotherapeuten profitieren

Amateure wie Profis sind ehrgeizige Sportler. Sie trainieren viel, regelmäßig und hart, um es im Wettkampf mit der Konkurrenz aufnehmen zu können. Verletzungen bleiben dabei nicht aus. In der Physiotherapie Praxis informieren Profis über Präventivmaßnahmen, die den Körper stabilisieren und vor Verletzungen schützen.

Auf das Aufwärmen kommt es an
Bereits im Sportunterricht lernen Kinder, dass die Aufwärmphase vor dem eigentlichen Trainingsbeginn das A und O ist. Eine Muskelzerrung ist meist mit unangenehmen Schmerzen verbunden. Oft impliziert sie auch eine längere Trainings- und Wettkampfpause. Korrektes Aufwärmen ist daher die perfekte Vorbereitung des Körpers auf das eigentliche Training.

Den Körper sanft vorbereiten
Dies geschieht, indem Sportler wenige, simple Übungen durchführen. So stimmen Sie Muskeln und den Körper insgesamt auf die anstehenden Strapazen ein. In einer Physiotherapie Praxis achtet das Team darauf, geeignete Übungen zum Dehnen sowie ein effektives Ganzkörpertraining anzubieten.

Weniger ist mehr
Zu viel Ehrgeiz verleitet einen dazu, sich beim Sport zu übernehmen. Das schadet der eigenen Gesundheit. Außerdem erhöhen Überlastungen das Verletzungsrisiko. Das Trainieren für Pausen auszusetzen, ist wichtig. So regeneriert sich der Körper und ist dann für neue Herausforderungen bereit. Leichtes Ausdauertraining wie Walken oder Radfahren ist in dieser Zeit möglich. Zusätzlich nehmen Sportler in der Physiotherapie Praxis in Zeiten der Trainingsunterbrechung gern Massageangebote in Anspruch.

Verletzungsgefahr minimieren
Sportler minimieren die Verletzungsgefahr, indem sie den Körper auf sportliche Herausforderungen wie das Werfen, das Springen oder das Rennen vorbereiten. In der Praxis für Physiotherapie erarbeiten Physiotherapeuten gemeinsam mit ihnen individuelle und passgenaue Trainingseinheiten. Auf diese Weise gelingt es Athleten, ihre Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer zu optimieren. Sehnen, Gelenke und Muskeln sind dann bestens auf Training und Wettkampf geeicht.

Der Physiotherapeut unterstützt das Ganzkörpertraining
Mit einem gezielten Ganzkörpertraining arbeiten Sportler an ihren persönlichen Schwächen und schöpfen ihr Potenzial voll aus. In einer Physiotherapie Praxis leiten Sportphysiotherapeuten bei gezieltem Funktionale Training an. Hier erfahren Sportbegeisterte, wie sie bestimmte Muskelgruppen gezielt trainieren und Bewegungsabläufe korrekt ausführen.

Den Körper stabilisieren
Unterstützend steuern die Physiotherapeuten dabei die Stabilisierung des Körpers. Das bedeutet Muskelansätze, Muskelapparat, Gelenke und Sehnen zu kräftigen, um den Organismus für intensive Trainings- und Wettkampfzeiten fit zu machen.

Prophylaktisch vorausdenken
Ob Wettkampf oder Training, Sportverletzungen gehören dazu. Umso wichtiger ist es, alles dafür zu tun, um diese zu vermeiden. Nicht nur für Profis haben verletzungsbedingte Zwangspausen negative Folgen. Auch Freizeitsportler, die etwa als Selbstständige ihre Brötchen verdienen, sind für längere Auszeiten im Krankheitsfall nicht immer gewappnet bzw. versichert.

Physiotherapeuten wissen, wie Sportbegeisterte das Verletzungsrisiko verringern können. Neben einer korrekt durchgeführten Aufwärmphase kommt es auf das langsame Steigern von Trainingszeiten, Erholungsphasen und somit Regeneration an. Sie als Experten beraten ausführlich und individuell. Ebenso wichtig wie konstantes Trainieren sind regelmäßige Pausen. So gelangt der Sportler sicher an sein Ziel.


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