Das Pilates-Ganzkörpertraining ist nach seinem Erfinder benannt. Es kräftigt die Beckenboden-, Rücken- und Bauchmuskulatur, benötigt kaum Geräte und zentriert die Konzentration auf den eigenen Körper. Der Erfinder war ein Körpertrainer, sein Vater war ein erfolgreicher Turner. Er verfügte daher über eine hohe Expertise und wollte das körperliche Training durch eine Steuerung über den Geist verbessern. Das ist das eigentliche Ziel vom Training, das umgekehrt über das körperliche Training auch die Psyche beeinflusst.
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